Apakah anda
tahu akibat Galau yang mendalam? bagaimana cara mengatasi ketika
seseorang sedang dalam kondisi tersebut.
Dalam banyak hal,
galau merupakan bagian dari depresi. seringkali Galau merupakan Kesan bahwa kita telah mengabaikan sesuatu
bidang kehidupan kita. Galau dapat kita jadikan semacam sistem peringatan
bahwa kita sedang bergerak menuju air yang lebih dalam. Dan menyadarkan kita
untuk melepaskan diri dari tekanan dan memberi kita waktu untuk pulih kembali.
Beberapa saran umum:
Berusahalah
untuk meneruskan kegiatan-kegiatan rutin setiap hari. Seandainya anda bekerja
akan sangat menolong seandainya anda bangun pagi hari, lalu mandi, berpakaian,
sarapan dan pergi ke tempat kerja.- Bila
anda melakukan pekerjaan dirumah lakukanlah langkah diatas, mengkipun anda
merasa apapun yang anda kerjakan tidak ada gunanya; ketahuilah sebenarnya ada
gunanya. - Usahakanlah
untuk beraktifitas diluar rumah walau melakukan kegiatan sesederhana apapun.
Misalkan, pergi mebeli koran/majalah, ketempat atau toko kesukaan atau
berkunjung kekeluarga. - Kegiatan
fisik seperti bernyanyi, berenang, bersepeda atau berolahraga, pada umumnya
sangat membantu mengatasi Galau. - Bila
nafsu makan dan berat badan anda menurun, upayakan untuk tetap makan walau
sedikit-sedikit tapi sering.
Saran bagi keluarga atau teman Galau:
- Anda
tidak perlu menyenangkan hati penderita dengan godaan atau gurauan tertentu. - Jangan
memberi teguran atau kritikan, walaupun anda mengira itu akan membuat penderita
menjadi kuat. - Yang
terpenting berikanlah dukungan, dorongan yang lembut dan ketegasan. - Walaupun
tidak banyak anda dapat perbuat, kehadiran anda yang penting bagi penderita
terlebih saat dalam galau yang dalam.
Saran
khusus bagi orang Galau:
- Ingatlah
bahwa galau separah apapun bisa diatasi dan bisa berakhir. - Carilah
seseorang yang cukup bijaksana dimana anda dapat menjadikan tempat “curhat”.
